こんにちは、hanacocoです。
40代の主婦で夫と小学生の息子がおります。IT会社で人事関連の仕事をしています。
毎日がちょっぴりしんどいママたちへ、少しでも心地よい日々が送れますようにとブログをはじめました。
さて、今日は「ママがラクになる子どもの睡眠」についてー
何故かと言うと、子どもがなかなか寝ないと、ママがしんどくないですか？
今までの子育ての期間、睡眠のことを一番大切にしてきました。不妊治療期間を経て、30代後半でようやくできた子どもが本当に丈夫に育つかとても心配でした。そして、何より私自身が睡眠が少ないとイライラして調子が悪くなります。
幼稚園に入るまでの3年間は毎晩7時に寝かし、小学3年生までは8時に寝かしていました。さすがに今は小学生高学年となり9時頃に就寝しています。
働きながら子どもを8時に寝かせるのはかなり無理なことはわかります。
でもせめて9時に寝かせることはできるかも…
たくさんぐっすり寝るといいことがたくさんあります。
- 毎日機嫌がいい
- ごはんをよく食べる
- 元気で外遊びをしたがる
- 排便が安定している
- 朝起こさなくても自分で起きる
- 睡眠が重要なことを実感しているのですぐに寝る
これは本当です。そして子どもにも睡眠のメリットについて繰り返し話します。
特に子どもが毎日機嫌がいいのはママにとって重要ポイントではないでしょうか。
出産する前日にこの本に出会い、試行錯誤しながら実践してきました。
一番効果があったのは9時なら9時に家じゅうの電気を「おやすみ」と言いながら、一緒に消灯してしまいます。
一時的に家族全員何もできなくなりますが、小さい時から毎日寝る時間になったら家じゅう消灯。一日が終わると身体にしみこませるのです。
ママも疲れているようなら、一緒に9時に寝てしまいましょう。
子どもの睡眠習慣は小学校に入る前にぜひトライしてみてはいかがでしょうか。
コメント